햄스트링이 어딘가요?

최근에 유럽 축구팀에서 열심히 활동하고 있는 손흥민 선수가 햄스트링 부상을 당했습니다. 햄스트링 부산은 운동 선수들이 많이 겪는 부상인데요. 특히 축구 선수들이 햄스트링 부상을 겪는데요. 햄스트링 부상에 대해서 알아보겠습니다.

 

햄스트링 부상의 정의

허벅지 뒤쪽 근육에 부상을 당한 경우에 햄스트링 부상을 겪은 것입니다. 전력 질주를 하거나 갑작스럽게 방향을 전환하는 등에서 많이 발생합니다. 대표적인 스포츠로는 축구, 야구나 달리기 등이 있겠습니다. 물론 여기서 언급하지 않은 스포츠도 당연히 해당하겠지요.

 

축구의 경우를 먼저 살펴보면 손흥민 선수 같은 공격수의 위치는 빠른 드리블을 위해서 달리기를 하거나 수비수를 제칠때에 갑작스럽게 방향 전환을 해야하는데 그럴 경우에 부상이 나타날 수 있습니다. 야구의 경우는 도루를 할때 갑자기 전력 질주를 하거나 수비를 할때에 공을 잡으러 빠르게 뛰어가는 등의 행동에서 나타나겠지요. 빨리 달려야하는 달리기에서도 같은 경우겠지요.

 

허벅지 뒤쪽에 햄스트링 부상이 나타나면 눌렀을때에 약간의 통증이 있다는 것을 바로 감지할 수 있습니다. 다리를 접었다 폈을때에 허벅지 뒤쪽에 통증이 있다면 빠른 시일내에 병원을 방문하는 것을 권장드립니다.

 

 

나이별 햄스트링의 부상 정도

 

최근 들어서는 허벅지 뒤쪽 햄스트링 부상을 겪는 환자분들이 수가 증가하는 추세를 보이고 있습니다. 조사에 따르면 연평균 13%정도의 증가율을 보인다고 알려져있습니다.

 

환자의 수는 남성 분들이 여성 분들의 두 배 이상을 보이고 있습니다. 그리고 나이가 어릴수록 햄스트링 부상을 겪는 확률이 높은데요. 그 이유는 아무래도 젊은 남성 분들이 다른 성별의 나이때에 비해서 격렬한 운동을 많이 하는 이유라고 예측되고 있습니다.

 

햄스트링 부상 예방법

 

부상을 당하지 않기 위해서는 몸을 충분히 예열하고 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다. 국제축구연맹(FIFA)는 많은 축구선수들이 햄스트링 부상을 당하자 "햄스트링 부상 방지 체조"를 따로 만들었습니다.

 

해당 제조로 인해서 부상 확률이 감소했다고도 밝혀지고 있습니다.

 

 

 

 

이상으로 햄스트링 부상의 정의 및 예방법에 대해서 알아보았습니다.