자다가 종아리 쥐나면 빨리 풀어야 하는 이유

밤에 잠에 들어있다가 다리에 쥐가 나는 경우가 있을 것입니다. 근육 경련이 날 만큼 운동을 한 것도 아닌데 자다가 쥐가 나는 것에 의아해 합니다. 쥐가 나는 경우가 의외로 다양합니다. 주된 원인은 근육 손상이겠지만 그 밖에도 전해질 결핍이나 저산소증, 높은 온도 변화에도 나타날 수 있다고 합니다.

 

 

자다가 종아리 쥐나면 빨리 풀어야 하는 이유

 

종아리는 제 2의 심장이라고 할 정도로 혈액순환과 큰 연관 관계가 있습니다. 종아리에 쥐가 나면 종아리가 제 기능을 못한다는 것이고 이것을 신체 혈액 순환에 문제가 생길 수 있다는 것을 의미합니다. 심하게는 부정맥이나 심장마비까지 갈 수도 있다고 하니 굉장히 위험한 것입니다.

 

종아리 쥐 났을 때

 

종아리에 쥐가 나는 경우 빨리 풀어야 하는 것이 중요할텐데요. 아마도 축구 경기를 좋아하시는 분들은 쉽게 본 장면이라고 생각이 드는데요. 발가락 쪽을 무릎 쪽으로 쭉 땡겨서 다리 뒷편을 스트레칭 해주는 것입니다. 종아리 뿐만 아니라오금 및 햄스트링 또한 스트레칭 되는 효과가 있습니다.

 

 

스스로 다리를 땡기는 것이 불편하다면 벽을 이용해서도 가능합니다. 런지를 하는 상태로 뒤로 쭉 뻗은 다리를 스트레칭 해주는 것입니다. 물론 이 경우는 종아리에 쥐가 심하게 왔다면 일어서는 것 조차 힘들 것이기에 약한 쥐가 발생했을 경우 가능 할 것으로 보입니다.

 

이상으로 자다가 종아리 쥐나면 빨리 풀어야 하는 이유에 대해서 알아봤습니다. 쥐가 잘 생기지 않는 것이 가장 중요할 것으로 보는데 그러려면 수시로 종아리 및 하체 스트레칭을 해주는 것이 혈액순환에도 도움을 줄 것입니다.

 

댓글 및 공감은 큰 도움이 됩니다. :)

 

▼▼이 글을 읽은 분들이 필요한 다른 정보▼▼