의사가 알려주는 대장암 예방하는 방법

기술이나 의학이 발전하고 있다고는 하지만 그에 반대로 병을 가진 환자 또한 증가하는 추세입니다. 그 중에서도 암 환자가 점점 증가하고 있습니다. 발생률을 계속해서 증가한다고 발표가 되고 있는 상황입니다. 그 중에서 이번에는 대장암에 대해서 알아보겠습니다. 대장암은 우리나라 60세 이후에 가장 많이 생기는 암 중의 하나라고 합니다. 

 

 

 

대장암 예방하는 방법

 

생활습관 등으로 대장암은 생각보다 쉽게 예방을 할 수 있다고 하는데요. 어떤 것을 해야 대장암을 예방할 수 있을지 확인해보겠습니다.

 

식이섬유 풍부한 채소 

 

식이섬유가 많이 들어있는 채소를 섭취 하는 것입니다. 식이섬유소가 많이 있는 채소를 먹을 경우에 대장에 있는 내용물이 희석되면서 장운동을 촉진 해주기에 대장 스스로에 무리가 덜 가게끔 만들어 주는 것입니다.  

 

 

금연 및 금주

 

과도한 음주와 흡연은 건강에 당연히 좋지가 않은 것을 알고 계실겁니다. 음주를 적정치 이상으로 하게 되면 직장암 발병률이 높아지며 흡연은 대장암 위험도 자체를 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 적절한 음주와 금연으로 대장의 건강을 지키기를 바랍니다.

 

육가공품

 

세계 암 연구재단의 발표에 따르면 육가공품이 대장에 상당히 나쁜 영향을 끼친다고 합니다. 보통 햄이나 소세지 등과 같은 식품이 여기에 해당할텐데요. 해당 육가공품을 최대한 자제 하는 것이 건강을 위해서 바람직합니다.

 

대장내시경

 

생활습관을 개선하는 것도 당연한 방법이지만 직접적인 대장의 상태를 정기적으로 확인하는 것도 중요할 수 있습니다. 대장암 검사를 해서 약간의 용종이라도 발견이 된다면 미리 제거를 하는 것입니다. 

 

 

이상으로 의사가 알려주는 대장암 예방하는 방법에 대해서 알아봤습니다. 아마도 모두가 알고 있는 상식이라고 생각이 될 지도 모르겠습니다. 아는 것 뿐만 아니라 실천하는 것이 훨씬 더 중요합니다.

 

댓글 및 공감은 큰 도움이 됩니다. :)

 

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