신장 결석 유발하는 음식

신장은 신체에 양쪽에 하나씩 있는 유일한 장기라고 할 수 있습니다. 그만큼 중요하다고 할 수도 있을텐데요. 신장의 역할은 혈액 내의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 이런 역할을 신장에 문제가 생기는 분들이 해마다 증가하고 있다고 합니다. 신장 결석을 일으키는 원인이 될 수 있는 음식을 알아보겠습니다.

 

 

신장을 딱딱하게 만드는 음식 

 

신장 결석은 신장에 돌이 만들어 신장이 제 기능을 못하도록 합니다. 신장이 나빠지면 노폐물이 제대로 걸러지지도 않을 뿐더러 신장 결석은 주변 조직에 손상을 입힐 수 있고 소변의 흐름을 막아서 신체에 큰 고통을 유발합니다. 

 

탄산음료

 

과다한 탄산 음료의 섭취는 신장에 무리한 영향을 가할 수 있다고 합니다. 탄산음료에 포함되어 있는 성분 때문인데요. 여러 성분들 중에서 인산이라는 성분이 있는 것을 확인이 가능합니다. 이것이 신장 결석을 유발한다고 하는데요. 더군다나 인산은 신체로 들어오면 뼈 골밀도를 저하시킨다고 합니다. 그래서 골다공증의 주범이라고도 합니다. 

 

 

카페인

 

조사에 따르면 성인을 기준으로 연간 커피 소비량은 300잔 이상이라고 합니다. 보통 하루에 한잔을 마신다는 의미가 되겠습니다. 이것은 평균이기에 마시지 않는 사람이 있을테니 많이 마시는 사람들은 두잔 이상이 될 것입니다. 연구에 따르면 카페인을 섭취하고 소변 검사를 했을때에 결석의 주 원인으로 알려져 있는 칼슘이나 나트륨 및 구연산 등의 수치가 늘어났다고 합니다. 

그리고 이전에 신장 결석을 겪은 분들은 카페인의 과하게 섭취하면 다시 재발 할 가능성이 있다고 합니다. 커피 뿐만 아니라 여러가지 음료들에 카페인이 포함되어 있을텐데요. 이런 음료보다는 수분 섭취를 더 많이 하는 것을 권장드립니다.

 

동물성 단백질

 

동물성 단백질에는 퓨린이라는 성분이 풍부하다고 합니다. 이것은 체내에서 분해가 되면 요산으로 되는데 이것이 신장결석 발생 위험의 가능성을 증가한다고 합니다. 동물성 단백질은 일반적으로 고기를 일컬을텐데요. 고기에서도 내장고기에 퓨린 함량이 많다고 합니다. 육류 섭취가 많은 분들은 채소나 과일도 같이 먹는 것을 권장드립니다.

 

이상으로 신장 결석 유발하는 음식 3가지를 알아봤습니다. 설명한 것들이 너무 일반적으로 매일 먹는 것이라서 놀랐을 수가 있을거라고 봅니다. 이런 것이 주범이라는 말은 많이 섭취했을시에 문제가 될 것이라는 이야기입니다. 적당하게 먹으면 크게 문제는 없을 것이니 적당히 섭취해서 신장 건강 챙기셨으면 합니다.

 

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