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건강 검색 결과
57 개의 검색 결과가 있습니다.
건강

남성에게 딱 좋은 부추 효능

부추가 남성에게 좋다는 이야기는 굉장히 유명합니다. 부추를 오래전부터 건강에 좋다고 알려져있었습니다. 인삼이나 녹용과 비교를 해도 떨어지지 않는다고 합니다. 이렇게 좋다고 알려져 있는 부추의 효능에 대해서 한층 더 정확하게 확인하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 남성에게 딱 좋은 부추 효능 기력 보충 부추는 기력 보충에 도움을 줍니다. 부추는 성질 자체가 따뜻하고 매운맛이 있습니다. 오장을 편안하게 하면서 기력이 약한 사람이 섭취할 경우에 기력을 올리는 데에 보완을 해준다고 동의보감에도 기록이 되어 있습니다. 중국의 가장 오래된 의학서 황제내경에도 채소 중에 가장 몸을 따뜻하게 하는 것은 부추이며, 인체에 유익하다고 기록을 했습니다. 항산화 효과 부추에는 황화아릴 성분이 있습니다. 이 성분으로 인해서 부추가..

2021. 5. 3. 13:00
건강

여름에 먹으면 좋은 가지 효능

날씨가 점점 더워지고 있습니다. 그럴수록 좋은 음식을 먹어서 기력 회복을 하는 것이 중요합니다. 날이 더워지면 수분 또한 빠지게 되고 체력이 떨어집니다. 그렇게 진행이 되다보면 면연력 또한 떨어지는데요. 가지가 여름철에 좋은 음식이라고 해서 알아보려고 합니다. 여름에 먹으면 좋은 가지 효능 항산화 작용 안토시아닌을 가진 성분은 자주빛이나 보라빛을 띄고 있습니다. 10대 수퍼푸드 중 하나인 블루베리 또한 비슷한 성질입니다. 가지 또한 안토시아닌 성분이 많기에 체내 흡수가 되면 항산화 작용을 합니다. 몸에 들어와서 활성산소를 없애주고 세포 변이 또한 막아준다고 합니다. 장 운동 활발 식이섬유가 많이 포함이 되어 있습니다. 식이섬유의 특징 중의 하나는 소화효소에 의해서 분해가 되지 않는다는 점입니다. 그렇기에..

2021. 5. 3. 12:00
건강

바나나 효능 및 부작용

아침마다 먹는 것 중에서 바나나가 있습니다. 먹기도 편하고 맛도 좋아서 매일 아침에 달고 사는데 생각해보니 정확한 영양소나 어떤 효능이 있지에 대해서 알지도 못하고 그냥 먹고 있었습니다. 바나나가 신체에 어떤 효능이 있는지에 대해서 확인하겠습니다. 바나나 효능 소화기능 향상 식이섬유가 바나나 속에는 풍부합니다. 식이섬유는 장기능을 활발하게 도와주는 역할을 하기에 소화기능이 향상 됩니다. 식이섬유는 과육보다는 껍질에 많다고 합니다. 그렇다고 바나나 껍질을 먹을 수는 없는 노릇입니다. 껍질 안쪽에 보면 약간 과육이 있을텐데 그 부분을 공략하시는 것을 추천드립니다. 변비를 가지고 있는 분에게도 도움이 됩니다. 펙틴이라는 섬유질이 소화촉진을 하기에 몸 속에 있는 독소 배출을 원할하게 해줍니다. 혈압 조절 서구화..

2021. 5. 3. 11:00
건강

내가 몰랐던 블루베리 효능

블루베리는 미국 타임즈에서 선장한 10대 수퍼푸드 중의 하나입니다. 블루베리에는 안토시아닌이라는 성분이 다량으로 포함되어 있는데 해당 성분이 활성화 작용을 일으켜서 체내에 여러 효과를 작용합니다. 보통은 주스나 샐러드로 블루베리를 먹을텐데 더 많은 효능에 대해서 확인하겠습니다. 블루베리 효능 시력 보호 블루베리는 시력에 도움을 줍니다. 그 이유는 루테인이라는 성분 때문입니다. 루테인은 시력 보호 뿐만 아니라 눈의 피로를 풀어주는데에 좋습니다. 코로나로 인해서 집에 있는 생활이 늘어나면서 스마트폰이나 컴퓨터 등에 눈이 노출되는 시간이 많이 늘었을 것으로 알려지고 있습니다. 눈 건강을 위해서 블루베리도 챙겨 먹는 습관을 가지는 것도 좋겠습니다. 항산화 작용 앞에서 안토시아닌 성분에 대해서 언급을 했었습니다...

2021. 5. 3. 10:00
건강

블랙푸드 흑마늘 효능

마늘이 건강에 좋은 것은 누구나 알고 있을겁니다. 하얀색 마늘 보다는 최근에는 검정색 흑마늘이 인기가 높은데요. 흑마늘은 생마늘에 비해서 맵거나 자극적인 맛도 적기에 호불호가 크게 갈리지 않습니다. 맛도 좋은 뿐더러 효과도 생마늘과 비교해서 좋은 것이 많다고 합니다. 블랙푸드 흑마늘 효능 흑마늘은 일반 생마늘을 껍질째로 구워가지고 고온에서 15-20일 정도 발효 및 숙성을 시켜서 만든 제품입니다. 가정에서는 전기밥솥 등을 이용해서 만드는 경우가 있을텐데 그렇게 하면 냄새가 날 우려가 있으니 저는 시도해본 적은 없습니다. 생마늘 속에 있는 필수 아미노산이 열을 받으면서 흑색으로 변하는 것인데 이때에 멜라노이드라는 성분이 생성이 됩니다. 항산화 작용 앞에 만들어진 멜라노이드 성분은 항산화 작용에 탁월합니다...

2021. 4. 30. 12:00
건강

기력 회복에 좋은 굴 효능

굴을 바다에서 나는 우유라고 할 정도로 많은 영양소를 가지고 있습니다. 그렇기에 건강에도 당연히 좋습니다. 성별 관계 없이 누구에게나 좋기는 하지만 특히나 남성분들이 더 많은 관심을 보이고 있습니다. 실제로 굴을 먹으면 어떤 효능이 있는지 확인을 해보겠습니다. 기력 회복에 좋은 굴 효능 아연 남성호르몬 분비 및 정자생성에 큰 관여를 하는 아연이 굴 속에는 풍부하게 들어있습니다. 정력향상 뿐만 아니라 피로회복에도 큰 도움이 된다고 합니다. 셀레늄 셀레늄이라는 성분 또한 포함이 되어 있습니다. 아연에 비해서 셀레늄은 다소 생소할 수가 있을텐데요. 셀레늄은 암세포를 억제하는데에 효과가 있다고 합니다. 대한민국 국민들이 가장 많이 걸리는 암은 식습관으로 인해서 대장암일텐데요. 암세포를 억제해주는데에 도움을 준다..

2021. 4. 30. 11:00