환절기 비염에 도움 되는 음식

환절기가 되니 알레르기 비염 있으신 분들에게는 큰 고통의 시간이 될 수 있습니다. 알레르기와 비알레르기로 나뉘지만 보통 많이 겪고 있는 증상은 알레르기 때문일 확률이 높습니다. 계절과 관련이 있는 분도 있고 아닌 분들도 있어서 사람에 따라 증상 원인이 다릅니다.

 

 

 

환절기 비염에 도움 되는 음식

 

알레르기성 비염의 원인은 환경에 의해서 나타나는 원인과 본래부터 타고난 유전적의 원인이 있습니다. 유전적 원인은 어쩔 수 없는 것이지만 환경적 원인은 생활하는 환경을 조금씩 개선해보면 괜찮아 질 수 있기에 도움이 됩니다.

 

감자

 

감자에는 비타민 B군과 C가 풍부하게 포함이 되어 있습니다. 이 두 종류는 면연력 향상에 도움을 주기에 비염에 또한 도움이 됩니다. 기본적으로 비염은 면연력과 큰 관계가 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 감자 속에 있는 칼륨이 체내에 있는 노폐물을 배출해주는 데에도 큰 도움을 줍니다.

 

 

미나리

 

미나리 또한 비타민 C가 많은 것으로 알려져 있습니다. 비타민 C는 알레르기 반응이나 염증에 관여하는 히스타민 분비와 작용을 막음으로써 알레르기 증상이 완화되게 도와주는 역할을 하고 있습니다. 감자와 마찬가지로 미나리 또한 칼륨이 많이 포함되어 있기에 미세먼지나 체내에 쌓여있는 각종 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다.

 

마늘

 

마늘은 비염 뿐만 아니라 어디에나 다 도움이 될 것입니다. 마늘에는 앞에서 설명한 비타민 B,C, 칼슘 그리고 아연 등이 많이 포함 되어 있습니다. 이렇기에 비염에 상당한 도움을 줍니다. 그리고 마늘에는 알리신이라는 성분이 있습니다. 이 성분이 체내에 들어오면 바이러스와 싸우는 역할을 해주어 면연력 강화에 큰 도움을 줍니다. 

 

이상으로 환절기 비염에 도움 되는 음식 3가지를 알아보았습니다. 환경적 요인은 개선이 가능하니 알려드린 음식을 섭취해서 조금씩 나아지는 효과를 보셨으면 합니다.

 

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