혈관 청소를 위해서 먹어야 하는 채소

나이가 들면 혈관이 막히는 경우가 많이 있습니다. 그런데 이렇게 혈관이 막히면 여러가지 질병들을 초래할 것입니다. 우리 기관들은 혈액을 통해서 각종 영양을 얻게 되는데 여기에 문제가 생기면 우리 몸에 악영향을 끼치는 것입니다. 혈관에 도움이 되는 채소에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

혈관 청소를 위해서 먹어야 하는 채소

 

혈관 내에 혈전이 생기는 것을 들어보셨는지 모르겠습니다. 혈액이 물처럼 잘 흘러야하는데 그러지 못하고 점점 끈끈해지면서 혈류의 유동성이 떨어지는 것입니다. 이런 원인은 다양하게 있지만 최근 들어서는 올바르지 못한 음식 섭취가 가장 큰 원인으로 밝혀지고 있습니다. 기대 수명은 점점 늘어가는데 건강 관리 또한 그만큼 잘 해주어야 하는데요. 

 

양파

 

양파는 혈액 내에 있는 지방이나 콜레스테롤을 없애는 데에 도움이 됩니다. 이런 것들이 혈액에 없다면 우리는 동맥경화나 고지혈증 등을 예방하는데에 도움을 받는 것입니다. 그리고 앞에서 말한 혈전이 혈관내에 쌓이는 것을 막아주기에 혈액이 잘 흘러가게 유동성에 좋습니다. 또한 양파에 속의 케르세틴 성분은 동명경화증을 발생 시킬 수 있는 염증 등을 막는데에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

무

 

무는 저밀도 콜레스테롤 LDL 비율을 낮춰줍니다. 이것이 체내에 많아지면 점점 혈관이 좁아지게 됩니다. 혈관이 좁아지면 자연스레 혈액이 지나가는 길이 줄어드는 것이기에 혈액 또한 점점 이동성이 줄어들게 됩니다. 무는 체내 LDL 비율을 낮춰줌으로써 혈관을 넓혀주는데에 도움이 됩니다.

 

브로콜리

 

브로콜리는 식이섬유가 풍부한 음식으로 알려져있습니다. 양파와 마찬가지로 콜레스테롤의 수치를 낮춰주면서 노폐물이 잘 빠져나가게 도와주는 역할을 합니다. 브로콜리에는 칼륨이 풍부한데 이것 또한 혈관을 확장하는데 도움을 주는 성분입니다. 혈관의 긴장이나 스트레스를 풀어줌으로써 혈류 및 산소 공급량 또한 증가시키는 데에 도움을 줍니다.

 

이상으로 혈관 청소를 위해서 먹어야 하는 채소 3가지를 크게 알아보았습니다. 혈액이 점점 찐득해지는 것을 사실 크게 겉으로 나타나는 것이 아니기에 크게 신경 쓰지 않을 수 있습니다. 그런데 이렇게 보이지 않는 것들을 더욱 챙겨야 건강해 질 수 있다고 생각합니다.

 

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