원기회복에 최고인 음식

날씨가 이제 점점 더워지고 있습니다. 그러면 자연스레 기력 등이 딸릴 수가 있습니다. 기력이 떨어질때에도 챙겨먹어도 좋지만 미리 좋은 음식 등을 먹어서 원기회복을 해두는 것이 훨씬 더 효과가 좋고 더운 날씨를 이겨낼 수 있습니다. 원기회복에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

 

 

원기회복에 최고인 음식음식

 

전복

 

전복에는 여러가지 좋은 성분이 많이 들어있습니다. 아마 각종 보양식에 빠지지 않는 것이 전복일 것이라고 생각이 됩니다. 전복은 단백질, 미네랄, 칼슘이나 비타민 등의 요소가 전부 풍부하게 있습니다. 전복은 또한 소화 흡수가 바로 잘 되는 편이라서 영양분이 바로 신체에 전달이 잘 됩니다. 아마도 아픈 분들은 회복초기에는 전복죽을 먹는 것을 많이 보셨을 것입니다. 전복이 이처럼 영양이 많이 때문입니다.

 

 

장어

 

원기회복하면 빠질 수 없는 것이 바로 장어입니다. 칼슘, 철분 및 단백질 그리고 불포화지방산까지 몸에 좋은 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 전복과 마찬가지로 소화흡수에 도움을 주기에 노약자나 환자 분들이 먹기에도 부담이 전혀 없습니다. 

 

캐슈넛

 

캐슈넛은 익숙하지 않은 음식일지도 모르겠습니다. 견과류의 한 종류라고 생각을 하면 되는데 모듬 견과류를 사보면 흰색깔의 콩모양이 있는데 그것이 캐슈넛입니다. 캐슈넛은 식감이 부드러워서 다른 견과류와는 다르게 호불호가 크게 갈리지는 않습니다. 베타카로틴, 비타민, 단백질, 칼륨 , 칼슘 등 여러 성분이 골고루 들어가 있어서 간식 대용으로 먹기도 안성맞춤입니다. 

 

인삼

 

인삼은 전복과 마찬가지로 보양식에 빠지지 않는 단골 식재료 중의 하나입니다. 면연력에 도움을 줄 뿐만 아니라 심신 안정에 도움을 주고 신체 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데에도 큰 역할을 하고 있습니다. 그리고 혈액순환에도 도움을 주기에 혈액 전체가 몸 곳곳에 잘 전달이 되도록 도와줍니다.

 

복분자

 

정력에 좋다고 잘 알려져있는 복분자는 당연히 원기회복에도 큰 도움을 줍니다. 영양이 풍부해서 스태미너 음식으로도 많이 찾고 있습니다. 복분자는 여성에게도 좋지만 특히나 남성 분에게 큰 도움이 됩니다. 생식기를 강화해주기에 평소에 힘이 없던 분들이 복분자로 인해 원기 회복에 도움이 되었다는 사례가 많습니다.

 

 

이상으로 원기회복에 최고인 음식에 대해서 알아봤습니다. 여러가지 음식을 알려드렸는데 몸에 좋을 것이라고 생각하시고 무작정 드시는 것 또한 금물입니다. 혹시나 자신에게 적합하지 않을 수 있으니 조금씩 섭취를 해보고 반응을 살펴보는 것이 우선입니다.

 

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