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체지방률 계산기

여름이 다가오고 있습니다. 자연스레 다이어트를 해야겠다고 마음이 드는 분들이 많이 있을 것입니다. 보통은 몇키로 뺄 것이라는 목표를 두고 다이어트를 할 것일텐데요. 사실은 실제의 체중보다는 체지방률을 빼는 것이 더 중요합니다. 자신의 체지방률 계산하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 체지방률 계산기 들나몸이라는 홈페이지에서 바로 체지방을 확인 할 수가 있습니다. 기본적으로 성별이나 나이, 신장 및 체중 등을 입력합니다. 해당 홈페이지에서 특이했던 점은 허리나 엉덩이 사이즈를 물어보고 그리고 평소에 얼마나 활동하는지에 대한 물음이었습니다. ▼▼체지방률 계산기 바로가기▼▼ 자신에 대한 정보를 입력하고 계산하기를 누르면 빠르게 내용에 대한 정보가 나옵니다. 체질량지수인 BMI가 처음에 나옵니다. BMI의 수치에..

2021. 5. 3. 15:00

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야간수당 계산기

시간에 맞게 아침이나 낮에 일을 시작할 수도 있겠지만 반대로 저녁이나 밤에 일을 시작하는 경우가 있을 수 있습니다. 그때에는 야간수당을 따로 지급받게 되어 있습니다. 야간 수당을 받아야하는지는 아는데 얼마를 받고 어떻게 계산이 되는지 모르는 분들이 있습니다. 야간수당 계산기 야간수당을 직접 계산하기는 쉽지 않고 번거로울 수 있지만 여러 홈페이지에서 쉽게 제공을 하고 있습니다. 해당 시급을 입력하고 근무 시작한 시간 및 종료시간을 입력하면 바로 계산이 되는 방식입니다. 물론 이것은 어느정도 예상이 가능한 부분이라는 이야기이지 정확하게 맞지 않을 수도 있습니다. 정확한 야간 수당 확인을 위해서는 고용주 혹은 해당 담당자에게 직접 문의하는 것이 가장 정확할 것입니다. ▼▼야간수당 계산기 바로가기▼▼ 2021 ..

2021. 5. 3. 14:00

건강

남성에게 딱 좋은 부추 효능

부추가 남성에게 좋다는 이야기는 굉장히 유명합니다. 부추를 오래전부터 건강에 좋다고 알려져있었습니다. 인삼이나 녹용과 비교를 해도 떨어지지 않는다고 합니다. 이렇게 좋다고 알려져 있는 부추의 효능에 대해서 한층 더 정확하게 확인하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 남성에게 딱 좋은 부추 효능 기력 보충 부추는 기력 보충에 도움을 줍니다. 부추는 성질 자체가 따뜻하고 매운맛이 있습니다. 오장을 편안하게 하면서 기력이 약한 사람이 섭취할 경우에 기력을 올리는 데에 보완을 해준다고 동의보감에도 기록이 되어 있습니다. 중국의 가장 오래된 의학서 황제내경에도 채소 중에 가장 몸을 따뜻하게 하는 것은 부추이며, 인체에 유익하다고 기록을 했습니다. 항산화 효과 부추에는 황화아릴 성분이 있습니다. 이 성분으로 인해서 부추가..

2021. 5. 3. 13:00

건강

여름에 먹으면 좋은 가지 효능

날씨가 점점 더워지고 있습니다. 그럴수록 좋은 음식을 먹어서 기력 회복을 하는 것이 중요합니다. 날이 더워지면 수분 또한 빠지게 되고 체력이 떨어집니다. 그렇게 진행이 되다보면 면연력 또한 떨어지는데요. 가지가 여름철에 좋은 음식이라고 해서 알아보려고 합니다. 여름에 먹으면 좋은 가지 효능 항산화 작용 안토시아닌을 가진 성분은 자주빛이나 보라빛을 띄고 있습니다. 10대 수퍼푸드 중 하나인 블루베리 또한 비슷한 성질입니다. 가지 또한 안토시아닌 성분이 많기에 체내 흡수가 되면 항산화 작용을 합니다. 몸에 들어와서 활성산소를 없애주고 세포 변이 또한 막아준다고 합니다. 장 운동 활발 식이섬유가 많이 포함이 되어 있습니다. 식이섬유의 특징 중의 하나는 소화효소에 의해서 분해가 되지 않는다는 점입니다. 그렇기에..

2021. 5. 3. 12:00

건강

바나나 효능 및 부작용

아침마다 먹는 것 중에서 바나나가 있습니다. 먹기도 편하고 맛도 좋아서 매일 아침에 달고 사는데 생각해보니 정확한 영양소나 어떤 효능이 있지에 대해서 알지도 못하고 그냥 먹고 있었습니다. 바나나가 신체에 어떤 효능이 있는지에 대해서 확인하겠습니다. 바나나 효능 소화기능 향상 식이섬유가 바나나 속에는 풍부합니다. 식이섬유는 장기능을 활발하게 도와주는 역할을 하기에 소화기능이 향상 됩니다. 식이섬유는 과육보다는 껍질에 많다고 합니다. 그렇다고 바나나 껍질을 먹을 수는 없는 노릇입니다. 껍질 안쪽에 보면 약간 과육이 있을텐데 그 부분을 공략하시는 것을 추천드립니다. 변비를 가지고 있는 분에게도 도움이 됩니다. 펙틴이라는 섬유질이 소화촉진을 하기에 몸 속에 있는 독소 배출을 원할하게 해줍니다. 혈압 조절 서구화..

2021. 5. 3. 11:00

건강

내가 몰랐던 블루베리 효능

블루베리는 미국 타임즈에서 선장한 10대 수퍼푸드 중의 하나입니다. 블루베리에는 안토시아닌이라는 성분이 다량으로 포함되어 있는데 해당 성분이 활성화 작용을 일으켜서 체내에 여러 효과를 작용합니다. 보통은 주스나 샐러드로 블루베리를 먹을텐데 더 많은 효능에 대해서 확인하겠습니다. 블루베리 효능 시력 보호 블루베리는 시력에 도움을 줍니다. 그 이유는 루테인이라는 성분 때문입니다. 루테인은 시력 보호 뿐만 아니라 눈의 피로를 풀어주는데에 좋습니다. 코로나로 인해서 집에 있는 생활이 늘어나면서 스마트폰이나 컴퓨터 등에 눈이 노출되는 시간이 많이 늘었을 것으로 알려지고 있습니다. 눈 건강을 위해서 블루베리도 챙겨 먹는 습관을 가지는 것도 좋겠습니다. 항산화 작용 앞에서 안토시아닌 성분에 대해서 언급을 했었습니다...

2021. 5. 3. 10:00