시서스 효능 부작용 다이어트

코로나로 인해서 사회적 거리두기 등으로 집에 있는 시간이 늘어나다보니 살도 같이 찌는 경우가 많습니다. 운동을 하기는 해야하는데 어떻게 할지는 모르고 다이어트에 도움이 되는 게 없을까 찾아볼텐데요. 시서스에 대해서 알아보려고 합니다. 뚱보 호르몬은 잡는 성분이 있다고 하는데 자세하게 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

시서스 효능

 

시서스는 포도과에 속하는 식물로 담쟁이덩굴을 뜻합니다. 시서스를 살펴보면 한 두가지가 있는 것이 아니라 다양한 종이 있습니다. 주로 아시아, 아프리카 등의 특정지역에서 서식합니다. 옛날부터 통증을 치료하고 골절을 치료하는데에 효능이 있었다고 알려졌습니다. 이렇게 치료제로 활용도가 높은 시서스가 어떻게 다이어트에 도움이 되는 것인지 의문이 생겼습니다.

 

시서스의 대표적인 효능은 뼈 손실을 줄이고 골절한 부위의 치유 속도를 높여서 골다공증과 같은 상태를 예방하는데에 굉장히 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 관절통을 줄이고 관절 부종과 염증 등의 증상을 완화하는데에도 효과가 있습니다. 류머티스 관절염이나 염증 감소에도 실제로 사용이 된다고 합니다.

 

 

시서스 다이어트 효과

 

시서스가 어떻게 다이어트에 효과가 있는지에 대해서 바로 들어가겠습니다. 다이어트의 주된 적은 아무래도 탄수화물 일 것입니다. 이런 탄수화물을 신체가 덜 흡수하게 만드는 것이 포인트일텐데요. 이것을 시서스가 도움을 줍니다. 시서스 속에는 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 성분이 있다고 합니다. 이 성분들이 탄수화물을 섭취할 때 탄수화물을 분해하고 체내 흡수를 하는 아밀라아제를 억제시키는 효능이 있습니다. 그리고 식욕을 부르는 뚱보 호르몬인 렙틴을 조절 한다고 합니다. 그리고 지방 분해 호르몬인 아디포넥틴과 행복호르몬인 세로토닌을 증가시켜 폭식을 하는 것을 막아 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

시서스 복용량 부작용

 

좋은 것 또한 과하게 복용하면 좋지 않을 수 있습니다. 일반적으로 시서스의 하루 권장량은 300mg로 알려져 있습니다. 기본적으로 두드러지게 나타나는 부작용은 없다고 합니다. 물론 간혹 사람에 따라서 나타나는 경우가 있는데 두통이나 설사, 복통 등의 경미한 부작용이 나타날 수 있다고 합니다. 가루나 환으로도 다양하게 판매가 되고 있다고 하니 자신이 편한 것을 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

시서스에는 밀, 우유, 조개, 견과류 등의 성분이 함께 포함되어 있기에 해당 계열 음식에 알레르기가 있는 분들은 섭취를 당연히 유의해야겠습니다. 임산부나 모유 수유중인 산모분들 또한 전문의와 상담 후에 복용하는 것을 권장드립니다.

 

 

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