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425 개의 검색 결과가 있습니다.
건강

낮잠 적정 시간 및 효과

아침 일찍 일어나서 많은 업무를 보고 생활하다보면 점심 쯤에 노곤하면서 피곤 할 수 밖에 없습니다. 그러면 여건이 되는 사람들은 낮잠을 잘 것입니다. 낮잠을 얼마나 자야하고 낮잠의 효과에 대해서 확인해보겠습니다. 낮잠 적정 시간 및 효과 낮잠은 보통 20분 정도를 자는 것이 좋다고 합니다. 너무 오래자면 밤에 자야하는 진짜 잠에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 낮잠을 잔 사람들이 심장 질환 발병이 그렇지 않은 사람들에 비해 낮다는 연구도 나왔습니다. 고혈압이 있는 사람들은 적절한 낮잠을 자는 것이 혈압약을 먹는 것과 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다. 뿐만 아니라 학습능력, 집중력이나 수행능력까지 향상시킨다고도 알려져있습니다. 점심을 먹고나서 식곤증이 올 것입니다. 봄이 끝나가고 있는데 사실 식곤증이 꼭 ..

2021. 5. 5. 08:00
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다둥이 행복카드 신청 방법 두자녀

출산율이 점점 떨어지고 있습니다. 정부는 이를 해결하고자 다둥이 가정에 여러가지 혜택을 주려고 합니다. 하지만 그렇게 해도 크게 나아지는 상황은 없습니다. 그리고 현재는 다둥이 가정이 3자녀에서 2자녀로 줄어들었는데 그만큼 출산율이 저조한 것을 바로 알 수가 있습니다. 다둥이 행복카드 다둥이카드라고도 불리는 혜택 카드의 정식 명칭은 다둥이 행복카드입니다. 해당 카드는 전 지역에서 발급되는 것이 아니라 신청일 기준으로 했을때에 만 19세 이상으로 서울에 주민등록이 되어 있는 2자녀이상의 가정에 한해서 입니다. 막내가 만 13세 이하인 경우에 가능하다고 합니다. 쉽게 생각해서 막내가 보통 중학교 1학년생까지라고 기억을 하면 되겠습니다. ▼다둥이 행복카드 홈페이지▼ 다둥이카드 신청 방법 신청 하는 것에는 두가..

2021. 5. 4. 12:00
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서울지하철 정기권 가격 확인

서울에서는 버스나 자가용을 이용하는 것도 좋지만 도로 상황은 언제 어떻게 바뀔지 모르기에 출근이나 퇴근 시간에는 최대한 피하는 것이 좋습니다. 또 다른 교통수단인 지하철이 빠르고 예상 시간에 대한 오차도 없기에 편합니다. 지하철을 매일 타는 경우에는 정기권을 이용하는 것이 훨씬 더 경제적입니다. 서울지하철 정기권 가격 정기권 카드를 직접 구입한 다음에 충전을 해서 이용하는 방식입니다. 정기권 카드는 2,500원입니다. 사용기간은 충전일로부터 30일이내 60회까지 사용할 수 있기에 기간이 길지 않다는 점 참고하시길 바랍니다. 기간 30일이 지났거나 60회를 모두 사용했다면 기간이나 횟수가 있어도 이용이 불가능하기에 새롭게 충전을 해야합니다. 서울 전용 지하철의 경우 55,000원입니다. 지하철 요금 한 번..

2021. 5. 4. 11:00
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파주시 2차 재난지원금 신청 방법

파주시 제 2차 긴급생활안정지원금에 대한 글입니다. 온라인 신청과 오프라인 신청 두 가지로 있습니다. 소득이나 연령에 관계 없이 1인당 10만원을 지역화폐나 카트 포인트 등으로 지급을 한다고 합니다. 지원금 신청 조건 및 방법 그리고 기간 등에 대해서 빠르게 확인하겠습니다. 파주시 2차 재난지원금 신청 조건 2021년 3월 28일 기준으로 파주시민에 한해서 신청이 가능합니다. 19세 이상의 성인만 신청이 가능합니다. 2002년 3월 28일 출생자까지의 성인입니다. 미성년자녀는 부 또는 모가 세대주인 경우에 온라인으로 합산신청을 할 수가 있습니다. 파주페이 또는 신용 및 체크카드로 신청 할 수가 있습니다. 신청을 접수하고 나서는 수정을 할 수가 없기에 신중하게 확인하고 신청하는 것이 중요합니다. 신청할때에..

2021. 5. 4. 10:00
건강

입술이 트는 이유

계절이나 날씨에 상관없이 입술이 나주 트거나 건조한 사람이 있습니다. 그런 분들은 보통 입술을 자주 촉촉하게 만들어주기 위해서 립밤 등을 챙겨서 수시로 발라줄 것입니다. 입술은 피부보다도 약한 조직이기에 외부의 충격을 잘 받아서 쉽게 상처가 납니다. 입술이 왜 트는지에 대해서 확인하겠습니다. 입술이 트는 이유 보통 몸이 건조하기 때문에 입술까지 영향을 받는 것입니다. 신체의 70% 정도가 수분으로 차있다는 것을 보셨을 것입니다. 그만큼 수분이 신체 내에서 굉장히 중요한 역할을 한다고 보시면 됩니다. 보통 영양소 운반이나 여러가지 기능을 합니다. 몸에 수분이 부족할때에 입술에서 반응을 보이는 것입니다. 몸에 물이 없어지면 기본적인 향상성을 유지하려는 신체가 불균형에 지기에 입술 또한 트고 마르게 되는 것입..

2021. 5. 4. 09:00
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이름 무료 사주 풀이

운세나 사주로 자신의 미래 등을 미리 예측을 해볼 수가 있습니다. 여러 방법이 있겠지만 가장 기본적인 방법이 자신의 이름이나 태어난 날짜로 파악을 해보는 것입니다. 그런데 뿐만 아니라 흔하지는 않지만 자신의 이름으로 사주를 확인하는 방법도 있습니다. 이름 무료 사주 풀이 이름 무료 사주 풀이 사이트 또한 여러가지가 있을텐데 이번에는 갑술작명연구소에서 확인을 해보겠습니다. 해당 홈페이지 메인화면에 보면 첫부분에 무료 이름풀이가 있는 것을 바로 확인이 가능합니다. 이름 풀이에 들어가면 자신의 태어난 날짜 및 시간 그리고 이름을 입력 할 수가 있습니다. 한자이름은 획수로 자신의 이름한자를 쉽게 고를 수 있습니다. ▼▼이름 무료사주풀이 바로가기▼▼ 무료 이름 풀이 이름 풀이를 하면 초년, 장년, 중년, 노년으로..

2021. 5. 3. 16:00
건강

체지방률 계산기

여름이 다가오고 있습니다. 자연스레 다이어트를 해야겠다고 마음이 드는 분들이 많이 있을 것입니다. 보통은 몇키로 뺄 것이라는 목표를 두고 다이어트를 할 것일텐데요. 사실은 실제의 체중보다는 체지방률을 빼는 것이 더 중요합니다. 자신의 체지방률 계산하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 체지방률 계산기 들나몸이라는 홈페이지에서 바로 체지방을 확인 할 수가 있습니다. 기본적으로 성별이나 나이, 신장 및 체중 등을 입력합니다. 해당 홈페이지에서 특이했던 점은 허리나 엉덩이 사이즈를 물어보고 그리고 평소에 얼마나 활동하는지에 대한 물음이었습니다. ▼▼체지방률 계산기 바로가기▼▼ 자신에 대한 정보를 입력하고 계산하기를 누르면 빠르게 내용에 대한 정보가 나옵니다. 체질량지수인 BMI가 처음에 나옵니다. BMI의 수치에..

2021. 5. 3. 15:00
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야간수당 계산기

시간에 맞게 아침이나 낮에 일을 시작할 수도 있겠지만 반대로 저녁이나 밤에 일을 시작하는 경우가 있을 수 있습니다. 그때에는 야간수당을 따로 지급받게 되어 있습니다. 야간 수당을 받아야하는지는 아는데 얼마를 받고 어떻게 계산이 되는지 모르는 분들이 있습니다. 야간수당 계산기 야간수당을 직접 계산하기는 쉽지 않고 번거로울 수 있지만 여러 홈페이지에서 쉽게 제공을 하고 있습니다. 해당 시급을 입력하고 근무 시작한 시간 및 종료시간을 입력하면 바로 계산이 되는 방식입니다. 물론 이것은 어느정도 예상이 가능한 부분이라는 이야기이지 정확하게 맞지 않을 수도 있습니다. 정확한 야간 수당 확인을 위해서는 고용주 혹은 해당 담당자에게 직접 문의하는 것이 가장 정확할 것입니다. ▼▼야간수당 계산기 바로가기▼▼ 2021 ..

2021. 5. 3. 14:00