날씨가 갑자기 추워지면 바로 신호가 오는 부분이 목일지 모르겠네요. 날씨도 이제 점점 건조해지니까 약간 칼칼하면서 변화가 오리 시작합니다. 목 관련해서는 사실 많은 증상이 있는데요. 이번에 알려드릴 것은 역류성 후두염 증상에 관한 것입니다.
생각보다 많은 분들께서 앓고 계셔서 깜짝 놀랐는데요. 그만큼 흔한 질병이라고 예상이 됩니다. 그렇기에 역류성 후두염이 무엇이고 왜 걸리는 것이며 그리고 예방하는 법 및 해결방법(?) 등에 대해서 하나씩 살펴보겠습니다.
사실 지금에야 코로나로 인해서 크게 이슈화 되고 있지만 고작 몇달전만해도 항상 나오는 환경 관련 이슈나 뉴스가 있었습니다. 바로 미세먼지 이지요. 그래서 숨쉬는 것도 쉽지가 않았고 더군다나 건조하기까지 해서 목에 약간의 걸리적 거리는 느낌 콕콕 찌르는 느낌 등의 현상을 가지셨을 것입니다.
건조하다보니 음식을 먹을때에도 잘 넘어가지고 않고, 수분으로 인해서 식도 쪽도 부드러워야 술술 넘어할텐데요. 그리고 간혹 목소리까지 이상이 있는 분들이 있다고 하니 조심하지 않을 수가 없는데요.
해당 질환이 있으면 일반적인 생활하는데에 이만저만 불편함이 있을 것입니다. 목에 통증이 계속 되니 음식물 등을 넘기기가 더욱 불편해집니다. 그렇기에 더욱 안먹게 되고 그러면 자연스레 몸무게는 줄어들 수 밖에 없지요. 그래서 많은 분들께서 일단은 이곳저곳 물어보고 검색 등을 통해서 좋아지는 법이나 예방 법 등을 찾아보고 실행하고 있다고 알고 있습니다.
역류성 후두염 증상 좋아지는 법
일단 증상을 알았으면 다음에는 왜 발생했는지 원인을 알아야겠지요. 사실 꽤 쉬운 질환이라고 생각했으나 그렇지가 않더라구요. 제가 말한 복잡함은 원인 등이 다양하다는 것이고 또 사람마다 원인도 다를 수가 있다는 점이었습니다. 증상 등이 크게 심하지 않은 분들은 그냥 방치해두기 마련입니다. 하지만 약간의 증상 같이 징조가 보이면 미리미리 예방해두는 것도 좋겠지요.
글의 초반부에서 식도와 관련이 있다고 은연 중에 언급을 했습니다. 식도는 신체로 따져봤을때 음식물이 가는 것이 크게 보면은 신체의 소화를 담당하는 축에 속한다고 할 수 있습니다. 음식물이나 그리고 위에 있는 위산이 역류해서 즉 내려가는 것이 아니라 거꾸로 올라와서 생기는 것인데요. 올라오면서 식도와의 마찰 등으로 자극이 생기고 계속적인 자극으로 염증으로 나아갑니다.
식도는 근육으로 이루어져 있습니다. 근육으로 되어 있다는 말은 다시 말하면 크게 강하지 않다는 말을 의미 할 수도 있습니다. 이 근육으로 되어 있는 부분에 염증 등이 생겨서 역류성 후두염이 발생하는 것입니다.
이것도 다른 증상이나 질환과 마찬가지고 조기에 빠르게 치료해주는 것이 좋습니다. 혹여나 잘못하다가 나중에는 식도염까지 번질 수 있는 가능성을 배제할 수는 없기 때문입니다.
일단 기본적으로 식습관이 중요하겠지요. 사실 다 알고 계시는 뻔한 이야기입니다. 맵고 짠 음식 같이 자극적인 음식은 피하고 술 담배 등 몸에 해로운 것을 하지 말라 등등이 있습니다. 당연히 알고 있는데 지키기가 그렇게 쉬운편은 아니지요. 그리고 항상 들어온 스트레지 받지 않는 것도 중요합니다.
역류성 후두염 증상
평소에 자주 목에 뭔가 걸린 느낌이 들고 자극이 오고 따가운 느낌 혹은 신물 등이 자주 올라오는 증상을 겪으실지도 모르겠습니다. 그리고 목소리까지 변화가 오는 경우라면 역류성 후두염 증상을 크게 의심할 필요가 있는데요.
기본적인 방법은 병원에 가서 의사와 상담을 해보는 것이 중요할텐데요. 일단 기본적으로 식도 등에 바로 자극을 줄수 있는 위산량을 줄이는 약물 같은 것을 처방 받아서 도움을 받을 수가 있습니다.
역류성 후두염 예방법
많이들 하시다시피 물을 많이 먹어라고 권장하고 있습니다. 해당 역류성 후두염은 목 등이 건조해진다고 앞에서 언급했었는데요. 물이 바로 수분을 보충함으로써 큰 도움을 주는데요. 보통은 2리터 이상을 마실 것을 권장하고 있습니다. 의외로 물을 먹는 것이 쉽지만은 않은데요. 쉽지는 않겠지만 습관을 들여서 물을 마시는 게 어떨까 합니다.
당연히 야식도 추천하지 않을텐데요. 그래도 야식을 참을 수는 없어서 드셨다면 뭐 어쩔수 없지요. 그래도 혹시나 드셨다면 소화가 다 되고 나서 잠을 청할 것을 추천하는데요. 사실 먹고 바로 눕는 것이 좋지 않다는 것은 많이들 알고 계실 것이라고 생각합니다.
생각 등이 염증을 완화하는데에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 진액 등으로 찐하게 먹는 것을 추천하지만 바로 강한 상태로 먹는 것이 어려운 분들도 많이 있습니다. 그렇기에 액기스를 바로 드시지 마시고 적정 비율의 물에 희석시켜서 드셔볼 것을 추천합니다.
몸이 아플때에는 보통 면연력이 떨어져서 그런 경우가 많이 있습니다. 그렇다면 당연히 깨끗하게 해야겠지요. 가장 쉽게 할 수 있는 방법이 손씻기라고 생각합니다. 코로나로 인해서 손씻기의 중요성은 더 알려졌습니다. 뿐만 아니라 주변 환경도 깨끗하게 할 것을 추천합니다.
목이 아픈 것으로 인해서 간혹 감기와 혼동하시는 분들이 계십니다. 헷갈리는 증상이 있으면 혼자 판단하지 말고 의사를 찾아가 진단을 받아보시는 것을 추천드립니다.
