내가 몰랐던 블루베리 효능

블루베리는 미국 타임즈에서 선장한 10대 수퍼푸드 중의 하나입니다. 블루베리에는 안토시아닌이라는 성분이 다량으로 포함되어 있는데 해당 성분이 활성화 작용을 일으켜서 체내에 여러 효과를 작용합니다. 보통은 주스나 샐러드로 블루베리를 먹을텐데 더 많은 효능에 대해서 확인하겠습니다. 블루베리 효능 시력 보호 블루베리는 시력에 도움을 줍니다. 그 이유는 루테인이라는 성분 때문입니다. 루테인은 시력 보호 뿐만 아니라 눈의 피로를 풀어주는데에 좋습니다. 코로나로 인해서 집에 있는 생활이 늘어나면서 스마트폰이나 컴퓨터 등에 눈이 노출되는 시간이 많이 늘었을 것으로 알려지고 있습니다. 눈 건강을 위해서 블루베리도 챙겨 먹는 습관을 가지는 것도 좋겠습니다. 항산화 작용 앞에서 안토시아닌 성분에 대해서 언급을 했었습니다...