낮잠 적정 시간 및 효과

아침 일찍 일어나서 많은 업무를 보고 생활하다보면 점심 쯤에 노곤하면서 피곤 할 수 밖에 없습니다. 그러면 여건이 되는 사람들은 낮잠을 잘 것입니다. 낮잠을 얼마나 자야하고 낮잠의 효과에 대해서 확인해보겠습니다. 낮잠 적정 시간 및 효과 낮잠은 보통 20분 정도를 자는 것이 좋다고 합니다. 너무 오래자면 밤에 자야하는 진짜 잠에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 낮잠을 잔 사람들이 심장 질환 발병이 그렇지 않은 사람들에 비해 낮다는 연구도 나왔습니다. 고혈압이 있는 사람들은 적절한 낮잠을 자는 것이 혈압약을 먹는 것과 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다. 뿐만 아니라 학습능력, 집중력이나 수행능력까지 향상시킨다고도 알려져있습니다. 점심을 먹고나서 식곤증이 올 것입니다. 봄이 끝나가고 있는데 사실 식곤증이 꼭 ..